CBD et SOMMEIL

cbd et sommeil canabia

Les effets du CBD sur le sommeil

Vous avez du mal à vous endormir le soir ? Et si on vous parler de CBD et du Sommeil ?

Une bonne nuit de sommeil est essentielle à votre santé et à votre bien-être général.

Les experts recommandent aux adultes de dormir sept à neuf heures chaque nuit.

Un bon sommeil permet de se sentir bien reposé et d’avoir de l’énergie pour la journée suivante.

Une bonne nuit de repos contribue également à la formation de la mémoire, à la croissance et à la réparation des muscles et des tissus, et prévient les maladies.

Malheureusement, s’endormir ou rester endormi peut être difficile pour certains types de dormeurs.

Pas moins de 70 % des Français déclarent ne pas dormir les heures recommandées, et près d’un tiers des travailleurs français dorment moins de six heures par nuit.

Les solutions pour mieux dormir et éviter le manque de sommeil varient.

Parmi les approches possibles, citons l’amélioration de l’hygiène du sommeil, les somnifères sur ordonnance et les somnifères naturels.

Vous souffrez de troubles du sommeil, tels que les insomnies ou l’apnée du sommeil ?

Le CBD peut vous aider à favoriser l’endormissement et améliorer la qualité de votre sommeil.

Stress, pression au travail, transports, prédominance des écrans avant le coucher… Notre mode de vie urbain et hyper-technologique favorise le développement de troubles du sommeil et des insomnies : impossible de dire « stop » au cerveau le soir venu.

Dans cet article nous vous expliquons le rôle du sommeil puis nous vous donnerons les bienfaits potentiels du CBD sur le sommeil afin de trouver votre produit idéal !

Quelles sont les 4 phases du sommeil ?

Les secrets des quatre phases du sommeil:

  • PHASE 1 : ENDORMISSEMENT ET DÉCONNEXION. L’endormissement dure environ cinq minutes. …
  • PHASE 2 : SOMMEIL LÉGER ET SAUVEGARDE CÉRÉBRALE. …
  • PHASE 3 : SOMMEIL PROFOND ET MÉNAGE PHYSIOLOGIQUE. …
  • PHASE 4 : SOMMEIL PROFOND, SOMMEIL PARADOXAL ET RÉGÉNÉRATION DU SYSTÈME NERVEUX.

La durée de chaque cycle de sommeil est d’environ 90 minutes.
Une durée optimale de repos varie de 4 à 6 cycles consécutifs par nuit.
Idéalement, l’organisme a besoin de 8 heures de sommeil par nuit pour être reposé et ainsi se réveiller en forme.

CBD et SOMMEIL : Quel est le rôle du sommeil ?

Le sommeil possède plusieurs fonctions particulières, indissociables de l’état de veille et mettant en jeu de nombreux mécanismes physiologiques : sécrétions hormonales, régénération cellulaire (peau, muscle…), mémorisation etc. Dormir permet ainsi une récupération physique, psychologique et intellectuelle

Quel est le rôle du sommeil sur la mémoire ?

Il existe un lien très étroit entre le sommeil et la mémoire. En amont, le sommeil prépare le cerveau à apprendre, à encoder de nouvelles informations. Ultérieurement, il va consolider ces apprentissages en une mémoire stable et durable

Quel est le rôle du sommeil lent profond ?

Le sommeil est indispensable à la constitution d’une bonne immunité. Notre système immunitaire est d’ailleurs très actif durant le sommeil profond. D’une façon générale, le sommeil profond évite les dérèglements de l’organisme et la survenue de certaines maladies chroniques comme le diabète de type 2.

Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur la santé ?

À terme, un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité, contribue à une surproduction d’hormones. Ces dernières favorisent l’augmentation de la tension artérielle et du mauvais cholestérol (LDL). Elles perturbent le métabolisme du glucose, ce qui peut conduire à un diabète de type 2, voire à une obésité.

Quelle type de produits CBD pour contribuer à l’endormissement ?

En huile, en gélules ou en tisane, ces différents modes d’administration s’assimilent de façon relativement rapide. L’idéal étant de tester ce qui vous semble être le plus adapté à votre type de consommation.

Sous l’action naturellement relaxante du cannabidiol le cerveau s’endort plus facilement tandis que l’organisme trouve un équilibre favorable au repos réparateur physique et cérébral.

Augmenter son sommeil profond : comment faire ?

  • Diminuer son temps d’écran avant le coucher.
  • Lâcher prise sur le sommeil.
  • Prendre un bain chaud.
  • Soigner son alimentation.
  • Pratiquer le yoga, la méditation ou la sophrologie.
  • Améliorer son sommeil avec des compléments alimentaires.

Quelles sont les meilleures heures de sommeil ?

La meilleure heure pour se coucher et s’endormir ?

Entre 22 et 23 heures, assurent des chercheurs.

Quels sont les effets du manque de sommeil sur le cerveau ?

Le manque de sommeil peut avoir des effets néfastes sur nos capacités cognitives : il nuit à notre attention et à notre vigilance, réduit nos capacités à ressentir, à imaginer et à créer, affecte notre humeur et nos émotions, etc.

Maintenant voyons en quoi le CBD peut-il vous aider à trouver le sommeil:

La complexité des recherches rend plus difficile d’affirmer que le CBD améliore la qualité du sommeil, car ce sont surtout ses effets indirects qui favorisent l’endormissement.

Le cannabidiol est régulièrement mis en avant pour ses nombreuses vertus : il contribuerait à soulager les douleurs chroniques, à atténuer l’anxiété, à diminuer les risques épileptiques, et même à cesser de fumer. 

Bien sûr, son efficacité dépend aussi de la qualité du produit, donc de la provenance du plant de chanvre originel.

Raison pour laquelle il est essentiel de bien choisir son huile de CBD et de s’adresser à des professionnels comme Canabia.

Quand prendre le CBD pour contribuer à un meilleur sommeil ?

Le moment de la prise d’huile de CBD est important.

Vous pouvez la prendre entre une heure et trente minutes avant de vous coucher. Ainsi, le CBD peut commencer à faire effet.

CBD et SOMMEIL: Comment le CBD agit sur notre cerveau ?

Tous les êtres vivants possèdent un système endocannabinoïde (SEC), qui permet de sécréter de façon naturelle des molécules similaires à celles que l’on retrouve dans les plantes de cannabis.

Ainsi, le CBD joue un rôle de catalyseur dans l’organisme, c’est-à-dire qu’il engendre une action directe au niveau du système endocannabinoïde et permet de réguler de nombreux processus biologiques, tels que la réponse naturelle au stress, à l’anxiété et à la douleur.

Le CBD interagit notamment avec les récepteurs CB1, qui jouent un rôle dans la gestion des émotions, de l’humeur et de l’appétit, ainsi que les récepteurs CB2, qui permettent au cerveau de produire de la sérotonine.

Quand ces récepteurs sont activés, ils produisent alors un effet relaxant et anti-douleur puissant.

Les récepteurs CB1 étant connectés au système nerveux, le cannabidiol atténue l’intensité de l’activité neuronale de manière à réduire les facteurs d’augmentation de cette activité.

UN REMÈDE NATUREL POUR BIEN DORMIR

Comme vu précédemment, l’usage du cannabidiol pour avoir de meilleures nuits et trouver un sommeil réparateur offre de nombreux bienfaits.

Idéalement choisir un produit au Bio, plus sain, sans OGM, ni pesticides, pour ne pas encombrer l’organisme pendant sa précieuse phase de récupération.

Le CBD est également connu pour interagir avec plusieurs médicaments.

C’est pourquoi, avant de commencer à utiliser l’huile de CBD, il est préférable d’en discuter avec votre médecin pour votre sécurité.

Ceci est d’autant plus recommandé si vous prenez des médicaments dangereux ou avec des avertissements sur la boîte.

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